О нас

QLAB это первый фитнес-центр в Риге, который использует инновационную систему Milon, и предлагает Вам революцию в фитнес-тренинге, благодаря безопасным, эффективным и легко понятным для пользователей тренажерных залов методам тренировок. Наше оборудование Milon предлагает структурированную тренировку, чтобы Вы точно знали, сколько времени необходимо затратить на каждый тренажер, насколько быстро и как далеко Вы должны двигаться.

ПРОСТАЯ, БЕЗОПАСНАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА И УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В БУДУЩЕЕ ФИТНЕСА!

ПРЕИМУЩЕСТВА:

  • Простота в использовании
  • Безопасность С тренажерами Milon, Вы будете тренироваться как профессионал
  • Эффективность Всего за 6 сеансов Вы почувствуете и увидите результаты • Результативность. Быстрая потеря веса за меньшее время
  • Результативность Быстрая потеря веса за меньшее время
  • 35 минут это все, что требуется
  • QLAB Smart Card для отслеживания Ваших результато
  • 6 фаз в течение 12 месяцев поэтому Вам никогда не будет скучно

5 ПРИЧИН ПОПРОБОВАТЬ QLAB

  • Тренируйтесь всего 35 минут, два раза в 10 дней
  • Тренера QLAB всегда рядом, чтобы помочь Вам
  • Позволяет сжигать в 15 раз больше жира
  • На 30% увеличение мышечной массы, тренируйся в 2 раза быстрее.
  • Автоматические индивидуальные настройки обеспечивают безопасную и эффективную тренировку
2 min анкета

Выполните нашу короткую иллюстративную анкету, и получите безплатную консультацию от нашего специалиста!

Подать заявку

на бесплатную консультацию
  • Услуги персонального тренера, которые включены в стоимость карты на весь срок ее действия
  • Индивидуальный занятия в зоне растяжки тела
  • Рекомендации по оптимальному питанию
  • Тренировки по 35 минут 2 раза в неделю.
  • Ежемесячный анализ состава тела и тренировок
  • Доступ к аккаунту MilonCare для просмотра результатов
  • Занятия на функциональных тренажерах Milon
  • Чистое спортивное полотенца QLAB
  • Тренировки без очередей

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

ОБЩИЕ ВОПРОСЫ
  • Что такое QLAB? 

    QLAB - это передовая, современная и интеллектуальная концепция тренировок. QLAB - это блок тренировок, состоящий из двух полных кругов (полная тренировка 35 минут) на тренажерах, произведенных в Германии компанией Milon.

  • Что такое круг Milon?

    Круг Milon - это самая инновационная концепция фитнес-тренинга в индустрии здоровья и потери веса. Круг состоит из 6 силовых тренажеров и 2 кардиотренажеров для общей тренировки тела менее чем за 35 минут. Хотя оборудование Milon доступно исключительно в QLAB, более чем 2 миллиона человек по всей Европе используют его для тренировок.

  • Как работает круг Milon?

    Вам когда-либо было трудно настроить тренажер в тренажерном зале? Было ли у Вас ощущение, что Вы делаете упражнение неправильно или выглядите глупо, пытаясь вспомнить, что показал Вам инструктор? Тогда решение - это Milon! Прошли времена настройки тренажеров и силы сопротивления, теперь технология Milon сделает все за Вас; даже посчитает количество сделанных Вами повторов. Вы будете выглядеть и тренироваться как профессионал и получите гарантированные результаты всего за 35 минут.

  • Профессиональный персональный инструктор бесплатно, даже если мне это не нужно?

    Да, все верно! Наша концепция полностью посвящена взаимодействию, эффективности и безопасности. То есть, это персональный инструктор, который помогает Вам достичь своей цели и добиться наилучших результатов для Вашего здоровья и тела!

  • Почему мне необходимо взвеситься на первой тренировке?

    У нас имеется самый продвинутый анализатор соотношения веса - телосложения, который исследует тело. Каждый человек, пришедший на вводную тренировку, пройдет обследование и получит описание у нашего инструктора. Среди многих параметров, определяемых этим оборудованием: - количество мышечной ткани - количество жира - количество воды в организме - метаболический возраст или процентное содержание жира в организме. Не рекомендуется принимать пищу и напитки за полчаса до начала теста. (Только на первой тренировке).

  • Что, если образовалась очередь в круг?

    Это очень редкая ситуация. Действующий принцип заключается в том, что человек, который только пришел в клуб, занимает предшествующий тренажер перед человеком, который заканчивает первый округ. Если приходят 3 человека, они должны договориться между собой, кто будет первым. Остальные двое должны будут подождать соответственно одну и две минуты, чтобы начать тренировку. Только после этого, человек, завершивший первый круг, может перейти к первому тренажеру второго круга.

  • Что такое MILONIZER?

    MILONIZER – это Ваш интеллектуальный помощник. Реальный старт в новое измерение тренировок. Благодаря своей инновационной, биометрической системе сканирования на основе маркеров, milonizer измеряет тело каждого пользователя за считанные секунды. Система задействует видеокамеру для записи положения суставов, а затем использует эту информацию для расчета всех соответствующих пропорций тела.

  • Какая одежда подходит для клуба?

    Спортивная одежда или шорты для мужчин и женщин. Спортивная футболка, спортивная сменная обувь. Администрация клуба имеет право не допустить Вас к тренажеру без сменной обуви.

  • Что делать, если я потеряю или забуду QLAB-карту?

    Вам будет выдан дубликат карты стоимость которой составит 5EUR!

  • Кто наши инструкторы?

    Cпециалисты в области здравоохранения могут стать инструкторами по силовым тренировкам Milon. Взаимодействие с людьми и постоянная забота об улучшении здоровья клиентов - -это их призвание - Вы в хороших руках.

Milon - тренажеры
  • Могу ли я изменить используемые настройки во время выполнения упражнения?

    Да, но изменения нагрузки в значительной степени зависят от инструкторов, которые устанавливают график тренировок.

  • Как часто меняется нагрузка на тренажерах?

    Это индивидуальный вопрос, по которому следует проконсультироваться с инструктором. Мы постоянно совершенствуем параметры Вашей нагрузки и возможности для тренировок.

hygiene
  • Требуется ли иметь с собой полотенце или самостоятельно протирать тренажер?

    Хороший вопрос. Когда Вы тренируетесь на тренажерах Milon, Вам потребуется полотенце. Мы предлагаем наши собственные антибактериальные полотенца QLAB microfiber!

Частота и продолжительность тренировки
  • Каков интервал между кругами?

    Интервал между кругами составляет 60 секунд.

  • Как часто я должен тренироваться?

    Milon предлагает провести минимум шесть тренировок в месяц или по две тренировки каждые 10 дней. Временной интервал между тренировками определяется индивидуально, в зависимости от физических возможностей тренирующегося. С физиологической точки зрения мы исключаем возможность тренироваться каждый день, а во многих случаях даже каждые два дня.

  • Сколько времени мы тренируемся на каждом тренажере?

    Силовые тренажеры (6 тренажеров) - 1 минута Кардиотренажеры (2 тренажера в круге) - 4 минуты

Процедура тренировки
  • Сколько тренажеров мы используем для тренировки?

    Хотя в круге Milon 12 тренажеров, Вы тренируетесь только на восьми из них. 6 силовых тренажеров и два кардиотренажера. 12 тренажеров увеличивают пропускную способность круга, поэтому очередь невозможна.

  • Как за 35 минут можно добиться эффективности?

    Идеальное время тренировки в зале 40-45 минут. Если заниматься дольше (именно заниматься, а не находиться в зале), тренировка становится намного менее эффективной, так как гормоны, разрушающие мышцы после 40-45 минут резко растут. Также на общее время тренировки влияют короткие перерывы всего в 30 секунд. Большинство новых клиентов признаются, что не выполняли такой объем работы в классическом зале за час.

  • МОГУ ЛИ Я ТРЕНИРОВАТЬСЯ, КОГДА НЕТ ИНСТРУКТОРА?

    Да. Вся Ваша информация хранится на карте QLAB. После того, как карта вставлена, тренажер автоматически настроится на Ваши параметры, и Вы сможете заниматься самостоятельно.

  • Почему нельзя тренироваться каждый день?

    Тренируясь каждый день Вы не даете своему организму восстановиться. Период восстановления рассчитывается индивидуально с тренером. При его несоблюдении прогресса может не быть. Тренировка всего лишь инициатор нужных процессов, все изменения происходят во время восстановления.

  • Каким требованиям я должен соответствовать, чтобы заниматься физическими упражнениями?

    Тренировка Milon рассчитана на возраст от 18 до 99 лет! Имеется очень малое число противопоказаний, которые препятствуют тренировкам. Если у Вас острое или подострое воспаление, свежий разрыв сухожилия или недавно были проблемы с миокардом, Вам придется немного подождать.

  • Нужно ли мне разогреваться перед тренировкой?

    Milon считает, что человек всегда должен быть подготовлен к занятиям в круге Milon. В отдельных случаях Вы можете самостоятельно совершить разминку в клубе, а также в течение нескольких минут поездить на велосипеде, побегать и т.д.

  • Как быстро я получу результат?

    Все индивидуально и будет зависеть от рациона Вашего питания и выполнения Вами тренировочного плана. Составить рацион для достижения Ваших целей могут наши специалисты. Не стоит гнаться за быстрыми результатами, они пропадают так же быстро, как приходят. Вместо обычных весов мы используем анализатор состава тела, чтобы видеть сколько Вы теряете именно жира, а не мышечной массы и воды. Скорость потери жира у всех индивидуальная, в среднем при соблюдении всех условий потеря 300-500 граммов в неделю считается нормальной и не вредит здоровью.

  • Когда я тренируюсь, должен ли я пить воду?

    Вы должны пополнять запас жидкости во время тренировки, но во время тренировки в QLAB пить воду разрешается только во время перерыва между первым и вторым кругом, что идеально подходит для пополнения Вашего уровня электролитов.

  • Могу ли я сделать более 2 кругов?

    Да, Вы можете. Это обсуждается индивидуально с инструктором. Мы рекомендуем выполнить два круга, но наиболее эффективным образом.

контакты

  • Понеделник - Пятница
    7:00-13:00
    перерыв
    15:00-22:00
    Субота
    9:00-14:00
  • QLAB,
    Tomsona iela 30 ("Tomsona terases")
    Riga, Latvia, Lv-1013
  • +371 66163881
  • info@qlab.lv